Steeds meer mensen in Nederland hebben overgewicht, dit betekent dat ze te zwaar zijn voor hun lengte. Of je overgewicht hebt kun je berekenen met de BMI formule, of je kunt dit op een website gratis laten berekenen. Klik daarvoor hier. Overgewicht is erg ongezond, je loopt namelijk een groter risico op verschillende ziektes en […]
Waarom jij krachttraining moet doen als je wilt afvallen
Bij krachttraining denken de meeste mensen meteen aan bodybuilders. Mannen die enorm breed en gespierd zijn. Maar bodybuilding is echt iets heel anders dan fitness. Trainen is voor iedereen en helpt je om je spieren te versterken en om gewicht te verliezen. Bodybuilders trainen 5 keer per week, nemen verschillende supplementen en eten enorm veel. […]
Hoe Effectief Is Het Vastendieet Voor Gewichtsverlies?
Periodiek vasten en gezond afvallen? Dat lijkt een onmogelijke combinatie. Toch staat het 5:2 Vastendieet voor een makkelijke en vooral gezonde manier van afvallen. Sinds een journalist van de BBC opzoek ging naar een gezond en makkelijk vol te houden dieet, ging hij zichzelf gebruiken als proefkonijn bij een dieet waarbij je voor korte periodes […]
Waarom zou je extra visolie gebruiken in je voedingspatroon?
Er zijn nog maar wat veel mensen die denken dat je zoveel mogelijk vetten moeten vermijden. Niks is minder waar! Uiteraard is het zo dat je niet teveel vet moet eten voor een gezonde leefstijl en om niet te dik te worden. Dat geldt eigenlijk voor alle macronutriënten. Toch is het wel belangrijk om met […]
Wist je dat… Vitamines kunnen helpen bij gewichtsverlies?
Wie kent de oude Calvé Pindakaas reclame uit de jaren 80 nog? ‘Mijn moeder zegt dat het goed voor me is, omdat er zoveel pitamientjes inzitten.’ Het kleine jongetje met zijn blonde haren en pet op zijn hoofd was natuurlijk om op te eten, zo een schattig koppie. De reactie op de woorden van zijn […]
Waarom vis goed is bij een koolhydraatarm dieet
Wil jij afvallen door gebruik te maken van een koolhydraatarm dieet? Dan is het te hopen dat je van vis houdt. Want vis is toegestaan in een koolhydraatarm dieet en zeker aan te raden, dankzij haar goede en gunstige effecten op de gezondheid. In dit artikel trakteren we je op 3 heerlijke recepten waarbij vis […]
Afvallen rond je buik doe je zo
Afvallen rond je buik? Veel mensen hebben daar moeite mee. Door gebruik te maken van de volgende tips maak je het jezelf een stuk eenvoudiger, zonder dat je daarvoor veel hoeft te veranderen. Hoe dat kan? Je gaat slimmer om met je voedingspatroon, om er daar binnen voor te zorgen dat je lichaam zo min […]
Ziekenhuisdieet methode: Werkt het of niet?
Afvallen met het Ziekenhuisdieet is een omstreden manier om gewicht te verliezen (klik hier voor meer informatie). Zo zijn er behoorlijk wat verhalen die de ronde doen omtrent dit dieet. Je moet er snel gewicht mee kunnen verliezen, maar wat doet het met je gezondheid? Zijn de resultaten blijvend? En is dit wel de snelste […]
Kan chiazaad helpen bij afvallen, of is dit maar een fabeltje?
Veel mensen zijn op zoek naar middeltjes welke helpen bij het afvallen. Want zou het niet mooi als je gewoon kan blijven eten wat je lekker vindt en toch kan afvallen? Om je gelijk maar het slechte nieuws te brengen: zoiets bestaat niet. Ook chiazaad is niet een wondermiddel waarbij je afvalt en gewoon lekker […]
Cambridge dieet volgen om af te vallen?
Is het Cambridge dieet de beste oplossing om af te vallen? Het Cambridge dieet is een veel gebruikte methode om af te vallen over de hele wereld. Je krijgt met dieet enkel en alleen voeding die ervoor zorgt dat het afvallen wordt bevorderd. Hiervoor gebruikt het Cambridge dieet allerlei producten zoals shakes en repen zodat […]